¿QUÉ ES EL 5-HTP?

El 5-HTP es un aminoácido natural del cuerpo humano y un precursor químico de la serotonina.

La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a producir sustancias químicas que nos hacen sentir bien. El cuerpo humano produce serotonina a través de las siguientes vías: triptófano→5-HTP→serotonina.

Diferenciación entre 5-HTP y Triptófano:

El 5-HTP es un producto natural extraído de las semillas de la planta Griffonia, a diferencia del triptófano que se produce sintéticamente o mediante fermentación bacteriana. Además, 50 mg de 5-HTP equivalen aproximadamente a 500 mg de triptófano.

Fuente botánica – Griffonia simplicifolia

Un arbusto trepador leñoso originario de África occidental y África central. especialmente Sierra Leona, Ghana y el Congo.

Crece hasta unos 3 m y produce flores verdosas seguidas de vainas negras.

Los beneficios del 5-HTP:
1. Promueve el sueño, mejora la calidad del sueño y extiende el tiempo de sueño;

2. Tratamiento de trastornos de la excitación, como terrores nocturnos y sonambulismo;

3. Tratamiento y prevención de la obesidad (reducir los antojos de alimentos no saludables y aumentar la saciedad);

4. Tratar la depresión;

5. Aliviar la ansiedad;

6. Tratamiento de la fibromialgia, mioclonías, migraña y ataxia cerebelosa.

Administración y Sugerencias:

Para dormir: 100-600 mg 1 hora antes de acostarse, ya sea con agua o un pequeño refrigerio con carbohidratos (pero sin proteínas) o la mitad de la dosis 1/2 hora antes de la cena y el resto antes de acostarse.

Para calmar durante el día: 1-2 de los 100 mg cada pocas horas durante el día hasta que sienta los beneficios calmantes.

¿Cuál es la mejor forma de tomar 5-HTP?

Para la depresión, la pérdida de peso, los dolores de cabeza y la fibromialgia, la dosis debe iniciarse con 50 mg tres veces al día. Si la respuesta es inadecuada después de dos semanas, aumente la dosis a 100 mg tres veces al día.

Para adelgazar, tomarlo 20 minutos antes de las comidas.

Para el insomnio, de 100 a 300 mg treinta a cuarenta y cinco minutos antes de dormir. Comience con la dosis más baja durante al menos tres días antes de aumentar la dosis.