Kathy Wong es nutricionista y profesional de la salud.Su trabajo aparece regularmente en medios como First For Women, Women's World y Natural Health.
Meredith Bull, ND, es una naturópata autorizada con práctica privada en Los Ángeles, California.
Gotu kola (Centella asiática) es una planta de hoja utilizada tradicionalmente en la cocina asiática y tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china y la medicina ayurvédica.Esta planta perenne es originaria de los humedales tropicales del sudeste asiático y a menudo se utiliza como jugo, té o verdura de hojas verdes.
La centella asiática se utiliza por sus propiedades antibacterianas, antidiabéticas, antiinflamatorias, antidepresivas y mejoradoras de la memoria.Se vende ampliamente como suplemento dietético en forma de cápsulas, polvos, tinturas y preparaciones tópicas.
La gotu kola también se conoce como centavo del pantano y centavo indio.En la medicina tradicional china se llama ji xue sao y en la medicina ayurvédica se llama brahmi.
Entre los practicantes alternativos, se cree que la centella asiática tiene muchos beneficios potenciales para la salud, desde el tratamiento de infecciones (como el herpes zóster) hasta la prevención de la enfermedad de Alzheimer, los coágulos sanguíneos e incluso el embarazo.
Se afirma que la Coca-Cola ayuda a aliviar la ansiedad, el asma, la depresión, la diabetes, la diarrea, la fatiga, la indigestión y las úlceras de estómago.
Cuando se aplica tópicamente, la cola puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas y reducir la aparición de estrías y cicatrices.
La centella asiática se ha utilizado durante mucho tiempo como suplemento a base de hierbas para tratar los trastornos del estado de ánimo y mejorar la memoria.Si bien los resultados son mixtos, hay evidencia de algunos beneficios directos e indirectos.
Una revisión de estudios de 2017 publicada en Scientific Reports encontró poca evidencia de que la Coca-Cola mejorara directamente la cognición o la memoria, aunque sí pareció aumentar el estado de alerta y reducir la ansiedad en una hora.
La centella asiática puede modular la actividad de un neurotransmisor llamado ácido gamma-aminobutírico (GABA).Se cree que el ácido asiático provoca este efecto.
Al influir en la forma en que el cerebro absorbe el GABA, el ácido asiático puede aliviar la ansiedad sin los efectos sedantes de los fármacos agonistas del GABA tradicionales, como el amplim (zolpidem) y los barbitúricos.También puede desempeñar un papel en el tratamiento de la depresión, el insomnio y la fatiga crónica.

Existe cierta evidencia de que la cola puede mejorar la circulación en personas con insuficiencia venosa crónica (IVC).La insuficiencia venosa es una afección en la que las paredes y/o válvulas de las venas de las extremidades inferiores no funcionan de manera eficiente, devolviendo la sangre al corazón de manera ineficiente.

Una revisión de 2013 de un estudio de Malasia concluyó que las personas mayores que recibieron centella asiática experimentaron una mejora significativa en los síntomas de CVI, incluida pesadez en las piernas, dolor e hinchazón (hinchazón debido al líquido y la inflamación).
Se cree que estos efectos se deben a compuestos llamados triterpenos, que estimulan la producción de glucósidos cardíacos.Los glucósidos cardíacos son compuestos orgánicos que aumentan la fuerza y ​​la contractilidad del corazón.
Existe cierta evidencia de que la cola puede estabilizar las placas de grasa en los vasos sanguíneos, evitando que se caigan y provoquen un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Los herbolarios han utilizado durante mucho tiempo ungüentos y ungüentos de centella asiática para curar heridas.La evidencia actual sugiere que un triterpenoide llamado asiaticósido estimula la producción de colágeno y promueve el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos (angiogénesis) en el sitio de la lesión.
Las afirmaciones de que la centella asiática puede curar enfermedades como la lepra y el cáncer son muy exageradas.Pero hay cierta evidencia de que es posible que se necesite más investigación.
En el sudeste asiático, la centella asiática se utiliza tanto con fines alimentarios como medicinales.Como miembro de la familia del perejil, la cola es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales necesarios para mantener una salud óptima.
Según el International Journal of Food Research, 100 gramos de cola fresca contienen los siguientes nutrientes y cumplen con la siguiente ingesta dietética recomendada (IDR):
La centella asiática también es una buena fuente de fibra dietética, ya que proporciona el 8% de la IDR para las mujeres y el 5% para los hombres.
La centella asiática es un ingrediente clave en muchos platos indios, indonesios, malayos, vietnamitas y tailandeses.Tiene un característico sabor agridulce y un ligero aroma a hierba.La centella asiática, uno de los platos más populares de Sri Lanka, es el ingrediente principal de la centella asiática sambol, que combina hojas de centella asiática picadas con cebollas verdes, jugo de lima, chiles y coco rallado.
También se utiliza en el curry indio, los rollitos de verduras vietnamitas y una ensalada malaya llamada pegaga.La centella asiática fresca también se puede preparar con jugo y mezclarla con agua y azúcar para que los vietnamitas beban nuoc rau ma.

La Gotu Kola fresca es difícil de encontrar en los EE. UU. fuera de las tiendas de comestibles étnicas especializadas.Cuando se compran, las hojas de nenúfar deben ser de color verde brillante, sin imperfecciones ni decoloración.Los tallos son comestibles, parecidos al cilantro.
Coca-Cola Fresca La Coca-Cola es sensible a la temperatura y, si el frigorífico está demasiado frío, se oscurecerá rápidamente.Si no las usas de inmediato, puedes colocar las hierbas en un vaso de agua, cubrirlas con una bolsa de plástico y refrigerarlas.La Gotu Kola fresca se puede almacenar de esta manera hasta por una semana.
La centella asiática picada o en jugo se debe utilizar inmediatamente, ya que se oxida rápidamente y se vuelve negra.
Los suplementos de centella asiática están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas y de hierbas.La centella asiática se puede tomar en forma de cápsulas, tintura, polvo o té.Los ungüentos que contienen centella asiática se pueden utilizar para tratar heridas y otros problemas de la piel.
Aunque los efectos secundarios son poco frecuentes, algunas personas que toman centella asiática pueden experimentar malestar estomacal, dolor de cabeza y somnolencia.Debido a que la centella asiática puede aumentar su sensibilidad al sol, es importante limitar la exposición al sol y usar protector solar al aire libre.
La centella asiática se metaboliza en el hígado.Si tiene una enfermedad hepática, es mejor evitar los suplementos de centella asiática para evitar daños mayores.El uso prolongado también puede causar toxicidad hepática.
Los niños, las mujeres embarazadas y las madres que amamantan deben evitar los suplementos de centella asiática debido a la falta de investigaciones.No se sabe con qué otras drogas Gotu Kola puede interactuar.

También tenga en cuenta que los efectos sedantes de la cola pueden verse potenciados por los sedantes o el alcohol.Evite tomar centella asiática con Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) u otros sedantes, ya que esto puede provocar somnolencia intensa.
No existen pautas para el uso adecuado de la centella asiática con fines medicinales.Debido al riesgo de daño hepático, estos suplementos son para uso a corto plazo únicamente.
Si planea utilizar centella asiática o con fines médicos, consulte primero a su profesional de la salud.La automedicación de una enfermedad y el rechazo de la atención estándar pueden tener consecuencias graves.
Los suplementos dietéticos no requieren las mismas investigaciones y pruebas rigurosas que los medicamentos.Por tanto, la calidad puede variar mucho.Aunque muchos fabricantes de vitaminas envían voluntariamente sus productos a organismos de certificación independientes, como la Farmacopea de los Estados Unidos (USP), para que los prueben.Los cultivadores de hierbas rara vez hacen esto.
En cuanto a la centella asiática, se sabe que esta planta absorbe metales pesados ​​o toxinas del suelo o del agua en el que crece.Esto plantea riesgos para la salud debido a la falta de pruebas de seguridad, especialmente cuando se trata de medicamentos chinos importados.
Para garantizar la calidad y la seguridad, compre únicamente suplementos de fabricantes acreditados cuyas marcas respalde.Si un producto está etiquetado como orgánico, asegúrese de que la agencia de certificación esté registrada en el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA).
Escrito por Kathy Wong Kathy Wong es dietista y profesional de la salud.Su trabajo aparece regularmente en medios como First For Women, Women's World y Natural Health.