Como sabes, hombres y mujeres tienen diferentes metabolismos y funciones corporales. Los fabricantes de suplementos no pueden adoptar un enfoque único cuando se trata de suplementos diseñados para mujeres. Existen muchos suplementos para adelgazar en el mercado que pueden ayudarte a perder peso y mantener tu peso ideal. Incluso después de probar varios suplementos nutricionales, muchas mujeres no logran sus objetivos de pérdida de peso.

La razón por la que muchos suplementos no son eficaces para las mujeres es porque están diseñados pensando en el cuerpo masculino. Como todos sabemos, existen enormes diferencias entre el cuerpo masculino y femenino.

Para que un complemento dietético sea eficaz para el organismo femenino, debe contener ingredientes que faciliten de forma más eficaz el proceso de adelgazamiento de la mujer. Para mantener un peso saludable, muchas mujeres recurren al gimnasio o a una dieta estricta.
La Garcinia Cambogia es una fruta originaria del sudeste asiático. Es popular como suplemento para bajar de peso debido a su capacidad para reducir el hambre al inhibir las enzimas involucradas en la digestión.
El ingrediente activo de la Garcinia Cambogia es el ácido hidroxicítrico (HCA), que se convierte en citrato en el hígado. HCA inhibe una enzima llamada ATP-citrato liasa, que descompone los carbohidratos en glucosa. Luego, la glucosa se almacena en los músculos y el hígado en forma de glucógeno. Cuando esto sucede, el nivel de azúcar en sangre se mantiene estable y no se te antojan dulces.
Garcinol, otro componente de la Garcinia Cambogia, estimula la producción de serotonina en el cerebro. La serotonina ayuda a controlar el apetito y el estado de ánimo.
En general, la Garcinia Cambogia suprime el apetito. Te sentirás lleno antes de lo habitual. Además, la alta concentración de HCA en la Garcinia Cambogia permite que tu cuerpo queme calorías incluso mientras duermes.
Las bayas de acai son pequeños frutos rojos con un tono violeta. En la naturaleza, crecen en la selva amazónica. Las bayas de acai contienen antocianinas, antioxidantes que protegen contra las enfermedades cardíacas y el cáncer.
Las antocianinas son poderosos antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres al ADN. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células.
En un estudio, los participantes tomaron extracto de acai o un placebo antes de las comidas. Las personas que tomaron extracto de acai experimentaron una reducción significativa del apetito.
Otro estudio encontró que las personas que comían acai tenían triglicéridos más bajos y colesterol HDL más alto. Los triglicéridos son grasas malas que se acumulan en la sangre. Los niveles altos de triglicéridos aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Las bayas de acai también contienen polifenoles, compuestos que mejoran la sensibilidad a la insulina. La sensibilidad a la insulina mide qué tan bien su cuerpo usa la insulina para convertir los alimentos en energía. Los receptores de insulina que funcionan mal pueden provocar diabetes.
Otros estudios han demostrado que las bayas de acai pueden aumentar el metabolismo y prevenir la acumulación de grasa en la cavidad abdominal.
Los granos de café verdes son las semillas verdes secas del cafeto Arábica. Los granos de café verdes son ricos en ácido clorogénico, lo que ayuda
El ácido clorogénico bloquea la absorción de azúcares en los intestinos. Esto evita que el exceso de azúcar sea absorbido por la sangre. Como resultado, sentirá menos hambre y consumirá menos calorías.
Los estudios han demostrado que el extracto de grano de café verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona que controla los niveles de azúcar en sangre. Si su cuerpo produce más insulina, le indica a su cerebro que libere dopamina, el neurotransmisor que lo hace sentir feliz. La dopamina provoca una sensación de placer.

Sin embargo, si su cuerpo no produce suficiente insulina, no podrá utilizarla correctamente. Tu cerebro envía mensajes indicándote que comas más.
El glucomanano es una fibra dietética soluble que se encuentra en la raíz de konjac. El glucomanano ayuda a controlar el apetito ya que ralentiza la digestión. También promueve las deposiciones regulares y reduce la hinchazón.
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que el glucomanano inhibe una hormona llamada grelina y estimula otras hormonas que te mantienen lleno.
Los investigadores dieron a los participantes un placebo o un suplemento que contenía 10 gramos de glucomanano al día durante dos semanas. Los participantes que tomaron glucomanano consumieron significativamente menos calorías durante el período de prueba.
El glucomanano también promueve bacterias intestinales saludables. La salud intestinal juega un papel importante en la salud general. Por ejemplo, una mala salud intestinal puede provocar un aumento de peso.
El café contiene cafeína, un estimulante que aumenta la tasa metabólica y aumenta los niveles de energía. La cafeína también regula tu ciclo de sueño para que permanezcas despierto por la noche.
Además, la cafeína bloquea los receptores de adenosina, lo que provoca una sensación de relajación. Los receptores de adenosina se encuentran en todo el cuerpo. Desempeñan un papel clave en la regulación del estado de ánimo y los patrones de sueño.
Los receptores de adenosina funcionan enviando mensajeros químicos al cerebro. Estos mensajeros le dicen a tu cerebro cuándo descansar y cuándo despertarse. Cuando tomas cafeína, estos químicos se bloquean.
Esto hace que tu cerebro piense que necesita despertarse más temprano de lo habitual. Entonces te cansarás y te quedarás dormido.
También aumenta la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Esto acelerará su metabolismo y quemará calorías adicionales.
La colina es un nutriente que se encuentra en alimentos como huevos, leche, carne, pescado, nueces y frijoles. Los suplementos de colina están disponibles sin receta.
Un estudio comparó la colina con un placebo en hombres y mujeres con sobrepeso. Se pidió a los participantes que tomaran 3 gramos de colina o un placebo al día durante ocho semanas.
Las personas que tomaron colina perdieron más peso que las que tomaron placebo. También obtuvieron mejores resultados en las pruebas metabólicas. Las pruebas metabólicas miden la eficiencia con la que su cuerpo convierte los alimentos en energía.
La cúrcuma es una especia derivada de la raíz de la cúrcuma. La cúrcuma contiene curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias.
La curcumina se ha utilizado como medicamento desde la antigüedad. Actualmente se están estudiando por su capacidad para tratar la artritis, el cáncer, el Alzheimer y la diabetes. La ciencia actual sugiere que la curcumina puede desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso. En un estudio de 2009, se descubrió que la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, inhibe el crecimiento del tejido adiposo en ratones. El aumento de peso hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que provoca el crecimiento de nuevo tejido graso. La curcumina bloquea la formación de estos vasos sanguíneos, limitando el crecimiento de nuevo tejido adiposo.