Beneficios de la berberina
Los posibles beneficios para la salud de la berberina se derivan de su efecto sobre las enzimas del cuerpo. Se une a enzimas y partes de las células y cambia su funcionamiento. Parece afectar a varias enzimas e inclusoADN y ARN.
Se está estudiando berberina para ver si puede ayudar con:
Corazónsalud
Las personas con enfermedades cardíacas suelen presentar fatiga y latidos cardíacos irregulares. Los estudios demuestran que tomar un suplemento de berberina combinado con tratamientos estándar para enfermedades cardíacas alivia estos síntomas y reduce la posibilidad de muerte sin efectos secundarios aparentes.
Encapotadopresión arterial
La presión arterial alta está relacionada con enfermedades cardíacas ytrazos. Tomar berberina puede ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica (los números superior e inferior de la lectura de la presión arterial).
Pérdida de peso berberina
Si bien la berberina no es una pastilla mágica para bajar de peso, puede ayudar a las personas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 a perder peso. Dos estudios han demostrado que tomar un suplemento durante 3 meses produce una pérdida de peso significativa. Esto puede deberse a que la berberina ayuda a controlar la insulina y otras hormonas que regulan las células grasas.
Efectos secundarios de la berberina
Los suplementos de berberina pueden ser útiles y seguros para muchas personas, pero pueden tener efectos secundarios ocasionales. Los posibles efectos secundarios de la berberina incluyen:
Complicaciones digestivas. Un estudio realizado con berberina encontró que puede provocar problemas de digestión, como estreñimiento, diarrea y flatulencia, en algunas personas. Sin embargo, estos síntomas suelen desaparecer en 4 semanas.
Presión arterial baja. Los efectos reductores de la presión arterial de la berberina son útiles si tiene presión arterial alta. Pero para algunas personas, este efecto podría hacer que la presión arterial baje demasiado, lo que puede ser peligroso.
¿Puede la berberina dañar el hígado?
El compuesto podría reducir las posibilidades de sufrir ciertas lesiones hepáticas y, por lo general, es seguro para el hígado. Su impacto en el metabolismo podría mejorar la salud del hígado, reducir la inflamación en el hígado y potencialmente tratar la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Como ocurre con cualquier suplemento para la salud, lo mejor es consultar a su médico antes de empezar a tomar berberina.
Buenas fuentes de berberina
Alimentos ricos en berberina
Encontrarás berberina en altas concentraciones en las plantas, que incluyen:
- Hydrastis canadensis(sello de oro)
- Coptis chinensis(coptis o hilo de oro)
- Berberis aquifolium(uva de Oregon)
- Berberis vulgaris(bérbero)
- Berberis aristata(cúrcuma de árbol)
Suplementos de berberina
La berberina está disponible sin receta como suplemento dietético, sola o combinada con otras hierbas y sustancias nutricionales.
Dosis de berberina
La dosis sugerida de berberina es de 250 mg o 500 mg dos o tres veces al día. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de suplementos para asegurarse de que sea adecuado para sus necesidades específicas y su estado de salud.
Comidas para llevar
La berberina, un compuesto que se encuentra en varias plantas, como el agracejo europeo y la uva de Oregón, tiene una larga historia de uso medicinal que se remonta a más de 3000 años. Tiene beneficios potenciales en el tratamiento de afecciones como diabetes, colesterol alto, enfermedades cardíacas y síndrome de ovario poliquístico. Pero puede causar problemas digestivos y presión arterial baja en algunas personas.
Hora de publicación: 26 de julio de 2024
